有几个可能，但是不一定对，你自己衡量。1 早晨空腹跑，起床后少吃点面包饼干，一点就够了，过15-30分钟再跑。 2吃的太饱，吃的太多马上就跑步，你吃饱的话最起码过40分钟以上再跑。 3 没有热身就跑，跑步前可以先快走10-15分钟，等热身完之后再跑。 4 跑步时的呼吸没有调整好，要3步一呼，3步一吸， 以上是给你的建议，不知道有没有帮助。
