女性在来月经前由于体内激素定的调节作用以及月经血的排出，会导致身体比较虚弱，出现乏力症状的，感觉难受累是属于正常的，有可以喝点温红糖水 趁热喝，但是不要捶打腰部 可以选择抱个暖水袋。心理要放松心情！
所以在月经期间要注意多休息，多吃些营养丰富的食物，来补充身体能量的需要，建议你可以吃些鸡蛋、牛奶以及肉类食物，不要吃生冷食物以及辛辣食物，以免加大月经量或者是延长出血时间。大姨妈是每个女孩成长身体发育成熟正常生理现象，学会正常对待经期，自己爱护好自己身体！
你多大了呢？是刚步入青春期还是很久呢？
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