素食者练出的肌肉会退化吗？在成为素食者以前练出了一些身材资本，不知道长期吃素会有什么结果。（注

本人很注意摄入足够量的植物性蛋白）

2025-06-27 09:32:40

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回答1：

素食者不是练不出肌肉而是非常不好练肌肉。因为植物型蛋白分子过大不易吸收利用而大豆类富含蛋白质的植物同样含有雌激素，雌激素进一步抑制了肌肉的生长。又难吸收又抑制肌肉生长。。。。想要出肌肉真的非常困难。

素食者练出的肌肉会退化吗？ 在成为素食者以前练出了一些身材资本，不知道长期吃素会有什么结果。（注