肩周炎你的情况有点严重，不过你还年轻，通过积极的治疗和自我保健，可以缓解症状。首先你要医生，排除风湿的可能性。除了药物、针灸、按摩、烤电等医疗手段外，要注意日常自我保健。要保持良好的站、卧、坐姿势，多做游泳、羽毛球等运动，学习工作一段时间，要休息一下，做一些阔胸、抬头、活动肩膀的动作。避免直接对着风扇、空调吹，主要包暖，天气潮湿或者寒冷的时候，每天热敷肩膀。
