首先，是否你说的剧烈运动有必要； 长跑应该问题不大，穿紧身透气的内裤即可； 俯卧撑主要锻炼手肩力量，影响也不大手打不易，仅供参考希望对你有所帮助为了你的身体健康着想，请尽量多休息 正常饮食 适当运动 戒掉不良生活习惯健康才是人生最大的财富
