能瘦，你不能说断就断说吃就吃，饭量要慢慢减下来，完后再慢慢加上来。你看看弘一法师，每天就吃点粥，最后粥也不吃了只喝水，断了17天！效果很好，你看弘一法师断食前后的照片就了解了。
早上吃荷包蛋稀饭。中午吃瘦肉汤（不准放猪油）加饭。晚上光吃苹果，饿了就吃苹果。一个月坚持下来保准瘦15斤
一天三顿？开水煮白菜？小伙子，你家里有矿你也真吃不起一天3多开水煮白菜
绝对不行，这样减肥，就是慢性自杀！建议你坚持跑步，每次20分钟，每分钟跑140米左右，坚持就有效果
早起早睡，每天坚持跑步1小时。坚决不能吃夜宵，每天坚持这样一定好会变成标准体型。
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