亚健康就是你自己感觉不好，但是到医院检查啥都很正常。举个不太恰当的例子：比如你偶尔一天晚上没睡好觉，一天都没精打采，但是去医院检查的话肯定是啥毛病没有。有氧就是比较温和的运动比如散步。无氧就是高强度的运动比如100米赛跑等。
有氧运动，比如跑步。无氧运动，比如打拳瞬间。建议多做有氧运动，练内脏。无氧运动练肌肉。健康比亚健康更健康。因为健康包含心理健康。
