如果脚崴了迫不得已得出门 回来时冷敷还是热敷好？

一定要记着冷敷，采用冷敷的时间一般在24-48小时之内，到48小时以后，出血已经不再加重，可以采用热敷或使用活血化瘀的药物进行治疗。如果崴脚以后比较严重，考虑有骨折发生，畸形、肿胀以及皮下瘀血均比较明显，一定要到医院拍片检查。如果发现骨折，需要在医生指导下进行石膏固定或者进行手术，因为崴脚可以造成韧带损伤以及踝关节骨折，踝关节骨折可以是单踝骨折或者双踝骨折，严重的可以出现三踝骨折。对于严重的三踝骨折则需要手术处理，所以一定要重视崴脚。

脚崴了，迫不得已出门，根据脚崴之后时间段，参照以下方法可以通过冰敷和热敷来治疗。脚崴了后首先在外伤之后的24小时到48小时冷敷，能够减轻疼痛。脚崴了48小时以后，可以开始用热毛巾或者热水袋来敷脚，可以起到活血化瘀的作用。等到过两天以后再开始摩，并且要控制好力度和按摩的幅度，做到循序渐进。

这个看你离扭伤脚的时间决定，主要是根据损伤的时间来选择的。一般足够扭伤以后24小时以内，身上的组织水肿明显，并且损伤的小血管还会有继续出血的情况，所以说24小时以内一定要行冷敷。
冷敷的目的主要是根据热胀冷缩的原理，行冷敷以后能够减轻组织的水肿，并且还能够闭塞损伤的小血管，从而减轻继续出血，拖延还肿胀的情况和明显的疼痛。
这种情况一般24小时以后组织损伤的程度就比较稳定，出血也会停止，而这时候就需要行逐渐的热敷处理，来促进局部的血液，循环促进肿胀的消退和组织的恢复。

脚扭伤后，是冷敷好还是热敷好？这可是分情况的，可别乱敷