养生主要分为饮食和作息。首先肾虚想要恢复，必须要杜绝生活中的不良习惯，熬夜久坐和纵欲都不可以有，其次再通过早睡早起、坚持锻炼可以加速身体恢复。饮食的原则是少食多餐，清淡为主，多五谷（米饭）和素食，少肉食，因为肾虚的人往往脾胃不太好。
