建议把减脂和健康联系在一起。健康是易瘦体质的基础。所以选择食材时，先考虑有营养的食物，然后在其中选择适合自己口味的食物即可。推荐高能量低热量的食材：蔬菜，水果，坚果，杂粮，薯类，豆制品等。以上食材，只要适量食用，是不会堆积热量的，而且可以提高代谢率，帮助身体燃脂。
水果，
有情喝水饱，
士力架
白开水
感情
