主要原因有二种：一种是人处于更年期或生理期前后阶段，心理压益而容易发脾气所造成。如属于此类，食物要注意，不要吃噪热食品，多吃水果瓜菜，多喝开水类。第二种是自我控制力差所致；主要原因自修养能力做得不够好，此类人多是带有主观固执或多疑心态，会影响到工作和学习效果，以及影响到人际关系，如属于此类者，最好时时刻刻记住别人的好处，胸襟要宽，不要执着别人讲错话或事物不放。多自觉控制自己，最好能皈依佛教。
既然你都已经意识到这个问题了，那就说明有改过的。机会说明你有想改变自己的意思，这是对的。你这种习惯肯定是是不是从小养成的，是不是被父母溺爱惯成的结果。还是因为你本身性格暴躁被伤害过还是怎么样？如果是被你父母溺爱养成，你指高气昂指向别人索取不知道付出的话，那你要好好改变一下了，多站在别人的角度上想问题，多想一下，如果别人是我的话该怎么办？多换位思考，不要一味只动只懂得索取，要多为别人付出一点多帮助别人一点互相帮助。你才会体会得到那种朋友之间真正的快乐。
从你的描述来看，你的思想和心态要调整了啊，在这个社会上，没有任何人会欠你什么的，包括你自己的父母亲人，你不能够总是奢求别人对你给予什么，任何东西都需要你自己通过你自己的努力去争取，要通过你自己勤劳的双手去收获，别人都不欠你啊啊。
自己调整心态，有本事的人大多没脾气，真正的涵养是由内而外的
我本人就是一个暴脾气，常发完脾气后悔，又无法淡定地放下心中的不爽。曾经用过这个方法，效果不错：当你觉得想发火的时候先别急，提醒自己开始计时，等从1数到5再发脾气。虽然只是过去了5秒，一些小事你就不想计较了，大事你也能稍微平和一些了，还有时刻提醒自己，愤怒的时候智商几乎为0，等5秒都不行的此方法无效，哦弥陀佛～
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