你必须坚持每天散步达到三十分钟以上。空腹饮一杯淡的盐开水，能增加胃肠蠕动，还能调整植物神经功能，,停止搔抓，入浴时避免使用过热之水、避免过度之淋浴或擦洗。浴后尽量擦干身体，但避免用力擦拭，晚上再喝一杯。;美国荌肭穅聙德改善这个真的挺不错的，我的朋友之前就用过，但进口的，你要多花一些钱了。
