首先要找出决定心情好坏的根由！一般决定心情好坏的都是周围的环境，还有一种就是自身，找出根由，如果说是外界的一件事情一直在影响你的心情那你竭尽全力去克服，如果克服不了但是毕竟你已经做出努力了，如果你觉得这已经是成了定局，在怎么努力都是无忌一事的话那也是如此，何必跟自己过不去！到这个时候，你的心情可能很不好，什么都不想做了，别说什么兴趣爱好啊什么的都滚一边去了！但是我告诉你一种方法，一般我都这样的，就是当自己心情很不好的时候，就去操场跑圈或者是在别的地方做运动，让自己全身疲惫，这个时候你就知道什么叫做放松，洗个澡睡个觉，起来的时候感觉真的不一样的！这样对身体又有好处
听歌，让音乐宣泄烦忧；
逛街，买自己想买的东西；
找朋友，把自己的痛苦说出来；
写日记，把自己的心情写出来；
做运动，出身汗心情会好很多。其实我觉得找个知心值得信赖的挚友，倾诉，聊心，最有效，另外推荐一档综艺节目天天向上
出去散散心 一个人 或者一个好朋友 看看别人在看看自己 快乐是一天不快乐也是一天 为何不快乐的过一天。。、
让自己彻底的放松一下，开始崭新的生活
出去旅游…放松
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