高考前心情烦恼怎么办？

高考前心情烦躁，可以去做一些自己喜欢的事情，转移一下注意力比如说打游戏去做运动，玩篮球，这些都是高中时期，可以有的一些爱好，这样的话就会把自烦恼的注意力转移到其他的地方等到高考的时候也不要去担心。一定按照平时的正常水平发挥就可以了。

1、考生要适当地宣泄，例如可以选择尝试情绪宣泄法，向自己的亲朋好友，倾诉自己的焦虑情绪；或者找一个安静的地方，放声大哭或大笑。

2、可以进行适当的运动。适当的运动可以调整人的大脑神经递质的分泌，从而可以有效地放松神经，消除大脑疲劳和抑郁焦虑情绪。

3、要让自己获得充分的休息，良好、充足的睡眠是考生能够以一个好状态迎接考试的前提，也是克服考前焦虑情绪的有效方法。注意事项：

1、警惕考前过度放松：因为很多考生在考前熬夜复习等，很容易导致生物钟紊乱，在临考前出现过度放松的症状，比如昏睡、反应迟钝和容易疲劳等。在这种情况下，建议喝点少糖少奶的咖啡，适当活动一下四肢，和送考老师说说话，让精神焕发。

2、不要强迫入睡：如果考前睡不着，千万不要强迫自己睡觉，不然越强迫越睡不着，她建议可以四肢放松地平躺着休息，任脑子里的想法自由飘忽，不知不觉就能睡着了。

高考前如果心情烦恼的话，那么我们可以和同学朋友在一起多多的交流和孤独症正是这样会让我们心情得到放松，也会让我们考试，可以得到更好发挥。

我也是高三，放松就好了，今天毕业照都拍了。同学就这么几天了别太计较

要有自信，沉着冷静，乐观豁达。