篮球运动中如何提高自己的篮板意识？

要想提高自己篮板意识，在我看来，要做到以下几点。

• 对于对手特点的了解

要想提高自己的篮板意识，在我看来，最重要的一点就是要了解对手，提前做足功课。举个例子来说，就是你要明白对手球队中每个人擅长的进攻手段是什么，投篮命中率是多少，抗压能力强不强。等等等等，只有了解了这些之后，才能在对手进攻时有很好的预判。比如这个球会不会投进，投不进的几率有多少，容易砸在篮筐上还是篮板上，力量大了还是小了。这些都要很快就做出判断，取得篮板球有利位置的时间就那么几秒，机会稍纵即逝，一定要随时随地做好准备才能在篮板球的争夺中取得先机。

• 有效的团队沟通

篮球是一项非常讲究团队协作的运动，只有一个人抢篮板球，就算能力再强也没用。需要每个队友都参与进来做好团队配合。比如谁去卡位，岁负责挡人，谁负责哪个区域都要有个大概的分工。不然很容易就会出现卡人不及时，或者是自己人抢到一起总重丢掉球权的尴尬局面。所以要想提高篮板意识，一定要和队友们做好充分的有效沟通，避免相互影响，出现不必要的麻烦。

• 比赛中的积累

就算是日常当中录像看的再多，对于对手的分析再透彻，效果也是有限的。篮球场上瞬息万变，只有不断的参加比赛，在一场场激烈的比赛当中不断累积经验才是最提高篮板意识的关键。好的预判，优秀的阅读比赛能力都只能通过不断地比赛来进行积累。什么时候进行卡位，什么时候去冲抢篮板，什么时候快速转换进攻，很多时候都只能靠比赛中积累起的默契来迅速做出判断。所以不怕失误，多多参加比赛就是提高篮板意识的诀窍。

首先要有良好的视野，跑到好的位置，还要多看高手比赛 ，不断模仿。

篮球运动中提高自己的篮板意识的方法有:加强与同伴的配合、锻炼自己对球的预判能力、培养自己在篮下的卡位能力。

首先就是要训练一下篮板球的抓取，然后就是要学会观察四周防守抢篮板的人，通过不断训练这种就能够提高自己的篮板意识了。

提高篮板意识需要反复不断地练习篮球技巧，只有在不断摸索中才能自己提高意识