焦虑的本质是恐惧与不安，是一种失落的情绪和最原始的自我价值体系与客观世界不断发生碰撞后因持续受挫而形成的否定性的自我压抑。节选自心理自助调适启蒙书藉《走出焦虑风暴》专为焦虑心理挂碍失眠不安恐惧心灵群体所写，豆瓣上好像评论也很高，书中后半部分大篇幅十五计调心锦囊，内容比较丰富，作者分享了十多种科学的情绪身心平衡策略，其中有二种策略对失眠调适实用价值非常高，随喜参考看看，慢慢来，祝好。
