手腕扭伤首先要固定，然后适当地抬高手腕，高过心脏部位。如果没有工具固定的话用没有受伤的那只手固定一下。24小时内用冷毛巾或冰袋冷敷，让破裂的小血管收缩止血，24小时后再用热毛巾温敷促进血肿的吸收，可以同时可以轻轻的按揉或者中药等方法治疗。
