后腰上两块赘肉去不掉，想要减下来，需要饮食还是锻炼？

后腰上两块赘肉去不掉，想要减下来，需要饮食和锻炼。现在生活条件好了，也有了很多的闲暇时间，很多人对自己的身材也是十分的重视了起来，对于自己身材不满意的地方，到底是通过饮食还是通过锻炼来达到效果，很多的人都不知道的，小编在这里告诉大家，单单的靠饮食或者是锻炼都是不能达到效果的，两者都要控制，才能有很好的效果。在平时的生活中，饮食中不要吃得太油腻，油炸食品，膨化食品等不要吃，因为他们的热量非常的高，不单单不能给我们的身体提供所需的营养，只会让我们的身体长更多的脂肪，让我们的身体看起来不是那么的好看，所以还是吃得清淡一点，多吃蔬菜和水果，让我们的身体有足够的营养，可以在平时的生活中，吃一点清流肠道油比较好的食物。再就是锻炼了，适当的锻炼，找到一个适合自己的身材的锻炼的方式，如果后腰上有赘肉，我们可以去进行这方面的锻炼。当然有条件的情况下，我们可以专门找一个健身的教练，让他给我们进行指导，毕竟在这方面健身教练比我们知道的多，没有条件的情况下，我们可以去网上查阅一些课程，帮助自己锻炼，这也是非常的好的。锻炼不是一天两天就能有效果的，需要的是坚持的锻炼。一定要先找准适合自己的健身办法，这样才能达到很好的效果，不然不但不能达到效果，而且还浪费了我们的时间。以上就是小编的看法，大家可以看一下，小编相信通过自己的锻炼再加上控制自己的饮食，这两块赘肉一定会给你说拜拜的，坚持一定会可以的，大家快去锻炼吧。

都需要。因为减少饮食可以减小脂肪的摄入，而锻炼可以增加脂肪的消耗，所以都需要。

需要饮食锻炼相结合。应该严格按照锻炼顺序，针对身体部位进行专门的力量训练，同时要注意多吃一些高蛋白的食物。

两种都需要。饮食和锻炼是减肥的两种方法，缺一不可，需要同时进行。

后腰上两块赘肉去不掉，想要减下来，饮食和锻炼两者都需要，因为单靠饮食或者锻炼是不能到到效果的。