月经期是可以吃玛卡的，因为玛卡当中含有高较高的蛋白质以及氨基酸，能够平衡女性的经期不规律，并且可以改善女性的疲劳贫血，还可以增强体质，有美容的功效，并且可以提高性欲。但是要注意的是，在服用玛卡期间不能吃酸辣刺激性的食物。另外在月经期机体抵抗力下降，所以要注意保暖，而且对于一些寒凉的食物不可以吃，以免造成痛经。
仰卧闭眼，两手拇指在内握紧，放在身体两侧，慢慢从口吐气，从鼻吸气。两手的手掌摩擦产生温热，右手摩擦左边最下面的肋骨30次。左手摩擦右边最下面的肋骨30次。
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