第一次戳吧，有句古话叫 伤筋动骨100天， 也就是一般3个月会好，但前提是，不要再伤到同一个部位，过去我打球第一次扭伤也是，疼了好久，但为了不影响打球，你可以带个护指（买那种比较专业的）这样，会最大限度的保护她，不知不觉就好了.
不用过分担心， 以后运动前，注意热身充分。这样会避免伤病的几率
扭伤后，马上用凉水冲伤到的部分，球场附近一般都有卖水的，夏天有冰水更好，反复的冲。
差不多就这样
建议你还去看看，类似的情况头24小时要冷敷，然后才能热敷。注意养好了再打球，科比带伤打球是没办法，你还是养养吧。
没用的自己在家好好养几个星期就差不多好了
正常 有次我扣篮 球反弹出来砸到我中指，过了一年才完全康复。
据说用酒精擦拭~擦到发红发热~每天两次~会有点效果~主要是活血~试试吧
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