补精吃什么食物？平时注意什么呢？

2025-06-28 07:52:20

推荐回答（5个）

回答1：

韭菜，大虾，羊肉，核桃，南瓜籽等等。注意休息，忌辛辣食物，适当运动。

回答2：

您好，根据你的描述，平时可以多吃韭菜，核桃，枸杞，柿子，西瓜，丁香，等。平时积极锻炼身体，增强体质，增加免疫力，注意休息，不要过于劳累，不要熬夜，保障充足睡眠，戒烟戒酒，注意饮食规律，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性食物。放松心情，保证心情愉快，不要太紧张了

回答3：

平时注意节欲，过度伤身，多吃些海鲜类，海鲜类食物含锌量高，锌是主要补精矿物质。

回答4：

多吃枸杞黑木耳虾皮

回答5：

对孕妇最有营养价值的水果：苹果、弥猴桃、榴莲、西红柿、桔子、核桃。在饮食一定注意营养平衡，多吃海产品，鸡蛋，海鱼，一般的饮食搭配康爸爸，在补钙就可以。锌和铁食物中基本满足。