香煎三文鱼1准备新鲜的三文鱼骨肉 放盐、黑胡椒腌制20分钟另一边调酱汁（酱油、橙汁、味精、糖调和）2将蒜切片，在锅中热油，放入切好的蒜煸香我的油放太多了 三文鱼本身出油 因此只要放一点就够了 否则真的很腻。3放入三文鱼骨肉，小火煎至三四成熟，取盘盛出待用4把油捞起，放入之前调好的酱汁熬至浓稠，再将三文鱼倒入，待肉身吃进味，即大功告成，摆盘，再撒上少量胡椒粉，鲜甜不腥。
