突破过程中怎样加速变向？

会有这种感觉首先是球性不熟练，运球的手感差所致，如果条件允许，尽量坚持每天练习各种方式的运球以锻炼手感，达到球是身体的一部分的境界，才能说具备了突破的基本条件。 还需强调的一点即是柔韧性和协调性，柔韧性可以让你做动作的幅度更大，过人的成功率就更高，需要练习的是腰、臂、腿部的韧带；协调性是对身体的控制能力，可以保证你的身体在任何时间、任何姿势的情况下，瞬时间加速或改变方向，并合理的控制运球和突破的节奏，对于突破来说，节奏是很重要的。 所谓变向和变速，就是方向和节奏的变化，简单的练习方法可以找个人在一定的区域内抓你，你则想办法用假动作结合速度的变化来摆脱对方。也就是说变相和变速可以同时练，运球的基础要扎实的练习，才能在实际运用的过程中将多项素质结合起来，形成变向突破和变速突破，这样练习出来的动作没有固定的模式，你会随着场上的形式变化不断衍生出更多的突破方式。 当然练习运球的时候，也要稍微结合一些变速行进中的运球练习，才能更有效。 当你眼睛不看球的时候，双手可以熟练的控制两个篮球；当你总是可以像泥鳅一样摆脱对手，你的突破应该就不成问题了。（突破只是为了更好的完成进攻，所以突破的最终目的不是必须得分，突破分球也是相当好的选择。） 最后，突破必须有自信，自信来源于扎实的基本功。