我做了抑郁自评量表 75分 重度抑郁症 我该怎么办

这位朋友 您好！

我能理解您此时此刻矛盾的心里，跟妈妈说了吧，怕加重了妈妈的压力和抑郁情绪，不说吧，自己随时随地都要伪装、掩饰，这样自己更累、更抑郁；

当然最好的方式是，先不告诉妈妈，自己调节（自我调节的方法，我的回帖里多次提到过，在这里不再重复，您可以看看我以前的回帖），如能有所缓解，则在妈妈眼里，您永远是一个阳光的女儿；但是有一点您要知道，您如果真的是重度抑郁，则自我调节的难度实在太大，最好是有专业的人士指导；而且重度抑郁需要完整的支持系统，如果妈妈真有抑郁，那么妈妈也许有比较好的抗抑郁经验，这样，您们可以相互支持和交流！

记住：妈妈是爱您的，如果妈妈知道她没有能够帮您分忧，她会更痛苦！

祝好！

无需吃药 走入心里误区 找一位心理医生谈谈 他会告诉你的

什么原因造成的？？
找到原因的所在，才能彻底解决你的问题啊！！
抑郁症要吃药＋心理咨询才能治好，这是一般的方法，多数人还是能治好的，
你有很多毛病是要改掉的，否则光吃药是不行的，治标不治本，
建议你快去医院看心理科，医生会告诉你怎么做！！

1f简直扯淡 什么叫无需吃药
抑郁症 目前心理治疗 还没有办法达到很好的效果
必须要用药物治疗 特别是lz这种频繁出现自杀观念的情况
一定要去看心理医生 他会给你开帕罗西汀之类的药物
抗抑郁的药物 开始服用副作用很明显
所以 一定要坚持下去
切勿私自断药 不然后果很严重
推荐你去看李兰妮写的一本书《旷野无人》
写的是她患重度抑郁的经历和感受
对你一定会有启示

至于是否 要告诉家人
如果你母亲心理承受力差 那就告诉你父亲
一定要有 你亲近的人知道
因为 关键的时候 他们能及时帮到你
如果你家住楼上 记得把窗户封死

建议你去医院及时确诊治疗，或者自我调节治疗。

抑郁症目前主要还是以药物治疗、物理治疗和心理治疗为主。但药物治疗副作用目前很明显，心理治疗也只是治标不治本，过一段时间有复发的可能。目前很多医院和心理机构提倡使用物理治疗，而作为成熟的“经颅微电流刺激疗法”已经很受广大患者欢迎。疗效快，无副作用是它的特点，再配合一定时间的运动调节，可以防止抑郁症的复发，真正达到治愈，恢复心理健康。

通过以上的治疗方法再通过自我调节的话，对消除抑郁症非常有效:

1、寻找更多的乐趣。对于抑郁，这很有用。"快乐需要行动"，努力让自己不要忧郁，比如，拜访朋友，接受按摩，养养宠物，装饰一下屋子，上上课，度度假。
2、认知疗法。你无法说服自己，走出抑郁，但你可以不要继续让自己走入更深的抑郁。
3、体育锻炼。大量研究表明，运动，尤其是剧烈的有氧运动，可以改善情绪，减轻焦虑，增进食欲、睡眠、性兴趣、性功能和自尊。同时，运动还能使大脑中与抑郁症相关的化学物质失衡转向正常。
4、食物补充。某些维他命的缺乏会导致抑郁，比如：维生素B-6,B-12,维生素C,维生素B,维生素B1，烟酸，核黄素，维生素H和泛酸。