经常便秘，吃点黄连上清片会好点，不吃又不行了，怎么办啊？

2025-06-28 13:43:24

推荐回答（5个）

回答1：

注意饮食，养成每天上厕所的习惯，保证充足的睡眠就可以了，不建议长期使用药物

回答2：

便秘不太严重的话不要吃药，这样会产生依赖性的。建议多吃蔬菜水果，以及粗纤维多的食物。香蕉可以吃，但是不要吃生的，这样会加重便秘。建议喝点要煮的燕麦，效果也不错

回答3：

每天早晨，晚上喝杯蜂蜜水。

回答4：

运动，念佛

回答5：

便秘的食疗方法：
1. 多吃一些膳食纤维含量多的蔬菜和水果：
蔬菜：胡萝卜、芹菜、荠菜、菠菜、韭菜。
水果：菠萝、草莓、荸荠。
2. 早餐前，用15克蜂蜜+5克芝麻油+150毫升温开水，调和服下。
3. 食肉量比平时少一些。

还有一法：
双手的掌心与掌心搓热之后，用一只手的掌心沿顺时针方向按摩肚脐30圈，三餐饭后2小时各按摩一次，一日3次。

更多保健常识（本人原创）：
http://blog.sina.com.cn/s/blog_613489c60100epwt.html