绝对剧烈运动，一般我是跳个5到10分钟健身前热身的，你这么大的运动量，对你心肺功能应该是有帮助的，最好你每次开始前先舒展下身体，预热准备下比较好
所谓的剧烈运动也是因人而异的。打比方你跳1000跳完没啥反应那就不算：换句话如果别人跳100跳完后呼吸加快、累得够呛那对他而言就是剧烈运动所以像你所说的如果你一天跳好几千的话跳完之后没啥反应那就不算剧烈运动
