这个要看你的撕伤程度，一般的话，需要一个半月到3个月左右恢复哈
小腿肌肉撕裂建议注意休息，局部制动，饮食清淡忌辛辣刺激，可以应用三七伤药片。
一般的治疗为活血化瘀的内服和外用的药来进行治疗，因为有肌肉的损伤，所以恢复是需一个过程，特别是前几天可能会有加重的表现，坚持用药就可以了
腓肠肌拉伤：热敷并按摩腓肠肌促进局部血液循环，,在饮食方面要多吃些含钙量高的营养食品，身体避免过度疲劳。
肌肉撕裂一般需要6－8周的恢复期，这期间应停止运动。
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