还是要多做运动，像摸高，打篮球，还有多吃蔬菜和骨头汤，吸里面的骨髓，还有多吃促进人体吸收钙的牛羊肉至于长多少，如果你以前一直没长多高的话，你还是可以突飞猛进的，但还要靠你自己努力，这个要至少坚持一年才会有效果
你才十六岁别急，男生一般都是23岁左右没得高的，当然这是看个人体质的，你平时应该多锻炼，打篮球，跑步都可以增加身高的
