一晃一天就过去了，什么事也没做，这是为什么？

常常有这样的感受，周末在家，好像什么事也没做，一天一晃就过去了。上班时，坐在办公室，打开电脑，点开这个网页那个网页，也没做什么事，就下班了，愧疚、焦虑各种感受聚集发来。涉及到时间管理的问题，在这里分析一下。

多分析自己

通常哪些行为占据了我们的时间：

1、手机微信聊天、刷朋友圈。这无疑是占去绝大数人的时间，有的一刷就是一两个小时，严重的摊在沙发上就是一天。最直接的负面影响就是，眼睛看疼，头脑看晕，注意力容易下降。

2、看今日头条、新浪微博短视频等。这类自媒体的短视频带有自动播放功能，看完那一个，软件会自动推荐相类的短视频给你，一看就一发不可收拾。躺在床上一看就是大半夜，晚上又睡不好觉，早上又起不来。

3、看网页。上班很多人也许不那么低头看手机，但是随意地翻看网页新闻、体育、娱乐，各种推荐所谓重磅新闻，或者一些论坛等等，东看西看，很快就把重要的手头工作丢在一边，任务没做完，一天时间就这样过去了。

还有很多，比如听电话、瞎聊天；看电视剧；玩游戏；睡懒觉。等等。

解决的办法有：

1、树立目标。一定要为自己设立一个短期的目标，人不能没有目标，像无头苍蝇一样去生活。至少每个月有个计划，这个月要完成那些任务。

2、罗列今天要做的事，作出安排，优先把紧急的重要的做完。凡事做到轻重缓急，分门别类，提早安排，做到心中有数。

3、做一件事时要专注，尽量关闭微信，后者把手机调成静音，做到不被打断，专心专注地完成这件事。专注往往会让事情效率更高。

4、早睡早起，锻炼身体。早睡可以保证身体得到充分休息，早起会让大脑更为清醒，一天的安排会更加合理，锻炼身体容易保持积极情绪，精力充沛，思维敏捷，工作效率更高。