我自己的养生理念大概也就是早睡，不吃过分油腻和糖分太多的食物，每天坚持多喝水，每周至少有一次持续20分钟的运动等等。
我现在早睡早起出去转悠，每天早上七点钟起床，每天晚上八点钟睡觉，早上会市集上转悠转悠，即使不需要买东西也会去，走着去走着回来，顺便吸吸路边新鲜空气。
我挺简单的，就是偶尔有时间用电饭煲自己煮养生粥或者鱼汤喝，午饭优先吃鱼肉（没有的话考虑羊肉牛肉，最后考虑鸡鸭）＋2两米饭＋时蔬 晚饭不吃肉，时蔬＋粗粮。
我每天早上七点半吃早饭，中午11点吃午饭，下午饿了吃吃水果或者小零食（不吃辣的），爷爷说年轻的时候爱吃辣的现在还吃胃会受不了的，晚上五点半吃饭，吃过了在门前湖边散散步，晚上不会吃很多，七分饱。
我每晚自习完就去慢跑，一般是5km，有时候是3km，回来以后做拉伸，练瑜伽。
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