女同胞们，你们有什么亲测有效的，能在姨妈期改善姨妈痛的方法？

其实有很多女孩子，大部分人痛经都是因为宫寒，也就是大部分痛经，它是可以通过自身的调理改善。但是你一定要坚持，然后在你亲戚已经来了的时候，你也可以喝一些这样的补药来缓解你的痛经。

你就是可以做五红汤可以用枸杞红皮花生红枣红豆和红糖这些实在在超市都可以买到这个制作起来是很方便的。做法就是把食材首先都洗干净，红包和花生你要提前两个小时泡好啦，除了红糖以外的食物，你把其他放入锅中炖一个小时，炖好了之后半个小时再加红糖，这个汤就算做好了，五红汤可以暖宫，还可以帮助你补气血。

当你已经很痛了的时候，你就最好是坐着或者是躺着，然后就用冬天用的暖手袋。放在小腹上面，或者是用手轻轻揉你的小腹。如果没有热水袋的话，那你就多喝一些热水，并且稍微的走动走动会有缓解。如果可以的话，你可以冲好一杯热牛奶。一定要是纯牛奶。有助于稳定你的情绪，也可以助眠。如果是这些都没有办法的话，你还可以选择吃益母草颗粒。

当然只大部分的女生。姨妈痛主要是因为宫寒，但有一些人他实际上通了症状就已经很严重。有的人姨妈痛，真的会面色发白，还会出冷汗，会头晕乏力，但其实已经到了这种地步的话，就已经不仅是简单的疼痛了，有可能子宫已经是有了一定的病理性，所以尽快去医院看一下。

女孩子最好平常就稍微控制一下自己少吃冰的食物，同时可以定期的喝一些可以暖宫的补汤。

我的体质，在这个时期其实是不会痛经的，不过偶尔痛的话，我一般是在肚子上捂个热水袋，会好一点点

我姨妈期只是偶尔会痛的那种，有一次在上学的时候超级痛，怎样都痛，后来回家趴在床上睡了一觉，起来就好多了。

我觉得最有效的就是热水敷肚子吧，还有就是喝热水，一下就好了，感觉暖了就不疼了。

在我看来的话当我姨妈痛的时候，我会用热水敷住肚子，然后多喝一点红糖水，多休息。