嗯，1.睡前用热水泡脚；2.睡衣选择柔软舒适一些的，不要太过厚重，被子选用鸭绒等保暖性强的：3.实在不行或许可以试一下电热毯，还有热水袋。
家里如果没有暖气空调 还是买一个小暖气吧 几百元钱~废些电 要不太冷了
你哪里几度？
