双手左右拨水时 就是头扬起来的时候
主要除了要放松 还要找好呼吸气的节奏
在水里最好用鼻子呼出气 比较不容易呛到水
而且之所以会疼 可能也是你游泳时太紧张
一直保持肌肉绷紧状态 所以会疼
如果你暂时不懂在水里放松自己 可以在游泳后对身体进行放松 也是有益身体的 前进主要是靠两脚登水 换气主要是靠双手左右拨水的时候
双脚登水时 头要潜入水中 与背部平行
多下水 你就对游泳习惯 会比较轻松
希望你早日得到窍门
紧张一个是天生怕水
另外一个就是 害怕呛水喝水
你可以找个教练保护你
即安全 又可以吧动作学的很好
可以找我 成都的游泳教练
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