痛了就说明有效果了，没事继续天天做，过几天就不会了，做仰卧起坐要坚持，坚持下去就会有效果了，运动都是要坚持的，希望你能练出川字腹肌！
痛可能是因为肌肉酸痛 还有就是胃 做腹部运动要适量 每周3-4次就行 不建议天天做 做完运动注意保护胃 做做婴儿卧坐 不要剧烈运动腹部 不然可能会导致胃出血
一开始是会酸痛的，因为肌肉缺氧产生乳酸，过几天就适应了。
是的，刚开始都这样，有个适应期就好了
是的，有效果了，不坚持做也会痛
