每次跑完步后，最好用手握拳去击打腿部，不要太重，这样可以使紧绷的肌肉得以放松，但不是说腿就不会疼。可以尝试泡个澡。过肌肉关，时间不会太长！采纳哦
跑步过后，腿疼的主要原因是由于跑步后产生的肌苷酸没有及时排出而造成的。怎样能让腿不疼？有以下两个办法：1、加强锻炼，并能做到坚持，提高人体的适应能力；2、跑步以后，适当做一些热敷、按摩，加强血液循环，带走肌苷酸。
