这是不是抑郁症?我该怎么办

你好！
建议，调整作息时间表
晚上按时睡觉，11点，最晚了，早上7点半起床
有规律的时候
晚上睡前可以多运动
比如仰卧起坐、俯卧撑等等
当然你去游泳也非常好
吧自己生活安排得有规律了，早睡早起了，就好了。
你试试。

梦境不可信，不要想这个梦境里的情况。
目前，是存在心理和精神方面的危机
但是，可以扭转
就是必须规律地生活

给自己订时间表
必须照办

坚持下去

祝福你早日安康快乐！

生活目标最重要，生死自然，谁也干涉不了，活着就是为了生活，生活得快不快乐，一定要有个目标，至少要比现在好一些，好太多也许不现实。
自杀的念头这些年很多年轻人都有，只是很少有人想，如果万一自杀了，父母怎么办？每个人都不是个体，伤害自己也是在伤害家人。
至于你所说的确实有些是抑郁症的特征，抑郁症有药物可以控制，在医院的精神科可以开。

是优郁证，帮你分析一下，你现在老做梦回到学校可能有几种原因。可能你现在工作上压力大，没有得到很好的施放，好像又回到了学校时的感觉。也可能你现在生活工作太轻松所以没目标，很迷茫，生活工作没意义，也可能是你没什么朋友，内心空虚，很想回到学生时代有朋友有欢声笑语的时候。不管是哪一种我认为你现在应该做的是为自己定一个目标，以后为这个目标去奋斗，去努力。多参加一点集体活动或休息煅炼，多交朋友，多与朋友交流心得。使自己身体和心理都得到充实。摆正心态，消除叛逆心理，现在各行各业各岗位都有压力，都有被人管理和受气的时候，别人受得了自己也能受。有压力有打击才有进步。保持好的生活休息规律，没有休息规律可能造成内分沁失调（男人也会），心情自然会不好。我以前也得过严重的忧郁证，时间有几年。当时想过自杀，但我经过看书和朋友指点，使自己改变很快，现在我比谁活得都开心。我说的这些就是我的一些经验，希望对你有用。

心情长久的低落，兴趣感行动力特别的差，食欲不振，不喜欢与外界的人沟通交流。不喜欢去外面去玩儿，或者是自己曾经不感兴趣的事情，感兴趣的事情都统统不感兴趣了，喜欢封闭自我，内心常有一种强烈的自责感。心口呢，就像有一块大石头一样堵在哪里

抑郁症一般是在受到挫折以后比较容易患的，你工作得心应手应该不属于这类，应该属于压力太大引起的，加上你的生活规律不正常，所以建议你改变自己的生活规律，尽量是的工作、学习、睡眠等都有相对固定的节奏。
没事的，自我调节一下，过一段会好的，好好享受工作和生活。