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如何长力量
如何长力量
2025-06-27 22:05:03
推荐回答（3个）
回答1：
进行经常性的耐力锻炼:如俯卧撑,仰卧起做,深蹲.
进行经常性的爆发力训练:短跑,冲刺跑.
以上等等都是在长力量.
回答2：
多吃蛋白质
回答3：
练习耐力和负重
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